刷牙是日常生活中的一部分。很多患者治疗结束后，都向我询问怎么才能把牙齿刷干净，什么样的刷牙方法才是正确的，有效的；还有选择什么样的牙刷，什么样的牙膏等等问题。 正确的刷牙方法能够有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防蛀牙和牙周病的作用.不好好刷牙容易蛀牙和牙周病。网上较多相关的文章和视频。但是一般比较冗长，重点不突出。我以一个牙医的的理解，争取讲得更加通俗些，容易掌握。 刷牙，总结归纳主要是下面几个要点：

1，必须面面俱到，就是牙齿的各个面，里面外边。没有刷到的面就容易滋生蛀牙。

2，每次刷牙时间必须到，2分半钟，只有足够的时间才能保证面面俱到。

3，牙刷比牙膏重要，要用小头，软毛，细毛牙刷。电动牙刷很好。

4，刷牙要轻柔，沿着牙齿的方向刷。切忌用力的拉锯式刷牙。

5, 牙线很强大，可以清理牙缝。

6，定期做口腔检查，牙医会帮你把很多牙齿问题，扼杀在萌芽状态。

有关刷牙其他的一些问题： 刷牙次数：一天2~3次，至少需要一次彻底的清洁，全面的刷牙。

如果每次都不能做到彻底和全面，次数多了，也不行。 牙刷的选择：牙刷的作用比牙膏重要得多。

主要考虑3个方面，

1，软毛，

2，刷毛尖端需要处理过，不伤牙龈，

3，小头牙刷（太大的头，不能很好的清洁最里边的牙齿）

牙膏的选择：这是大家很关心的问题，刷牙的作用就是清洁，牙膏起主要作用是中间的摩擦剂，颗粒细腻的摩擦剂对牙齿损害小，清洁彻底。

至于药物牙膏，非必要情况下，能不用就不用。其中的各种添加成本，没有广告中宣称的那么有用。